估计谁都不会想到，看个直播居然会引发脑内炎症！

看直播或短视频是现在人的一种娱乐消遣方式，很多减肥的人自己不能吃太多食物，但喜欢看各种吃播博主，看他们大快朵颐享受美食，自己虽饿的肚子咕咕叫，但这样会有种「望梅止渴」的感觉！

这种“代偿心理”一定程度上满足人对食物的渴望，而我们在看直播的时候，可能生出吃的太多会给身体带来隐患的想法，但谁也不会想到光看不吃也会引发脑内炎症！

这到底是怎么回事？

据发表于Cell Metabolism的一篇题为 “The cephalic phase of insulin release is modulated by IL-1β” 的研究发现：食物对人体视觉、味觉、嗅觉的刺激，会引起脑内炎症因子释放增加。 

而这种炎症因子是一把“双刃剑”，食物刺激大脑后，炎症因子短暂增加，这些炎症因子会激活胰腺的副交神经提前释放胰岛素。

过量的炎症因子释放会影响“头期胰岛素释放”，造成严重的炎症反应，减缓了胰岛素输出使体重调节变得更加困难。

所以，喜欢看吃播的朋友，还是要注意的，光看不吃，确实会给身体带来伤害，而大脑对食物气味的反映，会让肥胖者的体重更加失控。

从新闻中可以看出，在减肥这件事情上，要采用科学健康的方法，如果选错了方法，很可能会让身体受到伤害。

在减重这个方向，很多人比较迷茫，很多人采用少吃饭或节食，虽暂时控制了摄入的热量瘦了下来，却存在很多健康隐患！

在这里给大家一些有助于减肥的习惯：

1.多喝水

多喝水这个词，是大家听到比较频繁的，而在吃饭之前喝一杯水，能够给人带来饱腹感，从而减少对食物的摄入，而对于一些经常运动的人来说，水是人体不可少的，否则出现脱水会影响身体功能的正常运行，也会对减肥有所影响！

2.多吃蔬菜水果

水果蔬菜是那种人群都需要的，多吃水果蔬菜能保证摄入足够的膳食纤维和营养元素，而膳食纤维可以改善血糖水平，能够减少人们的饥饿感，同时也可以减少激素失衡，让减重的效果更好。

3.足够的蛋白质

优良的蛋白质也对减肥有帮助，它能帮助身体燃烧更多的脂肪，并增强肌肉，而好的蛋白质可通过瘦肉、鸡肉、坚果来摄入。

4.细嚼慢咽

吃饭的速度也决定着我们摄入能量的多少，因为饱的信号从大脑发出是有时间延迟的，因此吃饭快，往往会出现大脑还未发出饱的信号，就已经吃多了，且吃饭慢点，咀嚼充分，会让食物更容易被消化，减轻消化系统的压力。

5.多餐少吃

多次进食可以很好的缓解饥饿感，且能让身体处于良好的能量水平，增加新陈代谢，但需要注意，每次吃的要少，严格控制每次的摄入量。

想有好的身材，要保证营养的摄入均衡，同时避免摄入过多过甜、过油的食物，高热量的食物，再配合适当的运动，可以更好的减重保持身形。

但因生活、工作的压力，大大压缩人们可支配时间，除了睡眠的时间，一天中没多少自由支配的时间，因此，忙碌了一天，很多人都“懒得”运动。

而按摩减肥技术的兴起，给想减肥的人们带来了福利，它是建立在中医减肥理论基础上，有较为明显的减肥效果，长期坚持按摩减肥，能够帮助大家解决肥胖的烦恼。

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