热播悬疑剧《漫长的季节》收官后豆瓣评分狂飙至9.5分，斩获了一大批观众。同样火起来的，竟然还有主演秦昊的减肥方法，网友称其为秦昊减肥法。

在《漫长的季节》中，秦昊所饰演的龚彪，中年油腻发福男，胖到让很多观众第一眼都没认出来。在开拍前，他为了更生活化地展现角色，半夜吃锅巴快速增肥，增重了20斤。

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而后秦昊为了拍摄《哈尔滨一九四四》，又在短时间内疯狂减肥20斤。让不少网友在伊能静的评论区留言，求同款减肥法。

在网友的呼声中，秦昊的妻子在微博上晒出丈夫的减肥食谱，网友一看内容纷纷惊叹，表示这真的靠谱吗？

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秦昊减肥法真的有用吗？

从伊能静公布的食谱中，可以看出秦昊的每日的饮食安排很单一：第一天只喝流质，第二天补充低碳水，第三天吃低卡路里水果，第四天只吃蛋白质，第五天只吃蔬菜。

伊能静在微博末尾表示，这个方法不赞成大家模仿。秦昊本人也表示，按这个方法吃有一两天腿都发软。

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但一部分想用好身材迎接夏天的网友还是尝试了秦昊减肥法。一段时间后，网友们在网上分享瘦身成果：一些人表示自己减重明显，但是在这个过程中感到十分饥饿，甚至出现胃痛。另一部分人却表示体重毫无变化，或是变化非常小。

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秦昊的瘦身食谱并不是传统的减肥餐，而是一种超低热量的轻断食计划。轻断食是指通过控制热量的摄入来达到减重的目的。让身体在一定程度上处于饥饿状态，减轻肠胃的负担，使身体自我调节，以达到瘦身的效果。

伊能静在微博中也说道，秦昊用这个减肥法期间有一两天腿发软。事实上，“腿发软”只是当下的表面现象，而长期节食对身心会造成巨大的、不可逆的伤害。

出现反弹情况：

不难发现【秦昊减肥法】每日摄入热量不足500kcal，通过身体摄入热量骤减，来消耗原本储存在身体中的脂肪，但是脂肪细胞有记忆，如果停止节食，极易反弹。

营养不良：

由于营养物质摄入量比较少，搭配不均衡，可能会导致身体处于营养不良的状态。

影响胃部健康：

对你的肠胃来说，或将度过“漫长的季节”，节食状态会保持比较长时间的饥饿感，会刺激胃部产生较多的胃酸，严重可能会导致人体出现胃溃疡、慢性胃炎等疾病。

厌食症：

长期节食减肥会导致缺乏营养物质，机体代谢能力下降引起激素紊乱，从而内分泌失调。表现出疲劳、乏力、色斑、脾气暴躁、情绪不稳定等症状。

还有低血糖、免疫能力变差、肝脏功能减弱等等一大箩筐的不良影响......

温馨提示

正常18-49岁成年人一日能量需要量：轻体力劳动的男性：2250kcal，女性：1800kcal。而【秦昊减肥法】每日摄入热量不足500kcal，这又怎能不瘦呢？

明星减肥是工作需要，减肥成功值得我们尊重，但是普通人不用靠身材吃饭，所以也没有必要通过这么极端的方式来减肥。

对咱们普通人来说，短期节食，对身体危害很大，饥饿状态下，头晕脾气大，疲劳心跳快，也可以造成免疫力低下，记忆力下降，脱发，抑郁，内分泌紊乱等。

所以，类似的迅速减肥法仅适用于类似演员这样有特殊工作需要的人，而作为生活中的我们而言，除了好身材，还要权衡生活与工作！减肥道阻且长，享受减肥的快乐才是关键，所以大家务必摆正心态，一定要科学、健康地减肥！

丽康会减肥项目，是一套全面、科学、安全的健康减脂计划，涵盖了NEB 体重管理法+营养代餐两大方向，【减+塑+养】一步到位，从根本上解决顾客的肥胖问题。

NEB 体重管理法，结合了NEB能量负平衡管理的原理，是运用中医点穴按摩理论为指导，特别强调经络调节，来刺激穴位，激发人体细胞活力，疏通经络，排出寒湿，加速气血运行,进行分解和软化脂肪，把脂肪分解成水，二氧化碳和酮酸，通过我们的代谢系统排出体外，达到快速燃烧人体脂肪、快速代谢、减肥减重的目的。同时激发人体强大的自愈能力，恢复身体代谢原动力，拥有优雅好身材！

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尾声

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